Уйти от старости. Как ходьба помогает продлить молодость?(Статья из газеты "Аргументы и факты")
У каждого человека от природы имеется простое средство не только от множества болезней, но и от старения – это ходьба.
Как им правильно пользоваться, рассказал врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин. На самом деле процессы старения обратимы. Равно как излечимы и многие «неизлечимые болезни», когда организм человека погружается в те условия, где включаются естественные режимы функционирования.Они и приводят к излечению. Ещё древнеримский врач и философ Клавдий Гален утверждал: «Тысячи и тысячи раз я возвращал здоровье своим больным посредством физических упражнений». От себя добавлю, что количество молодости, оставшееся в организме, я напрямую соизмеряю с количеством здоровья. Самое физиологичное, самое привычное для тела упражнение – ходьба.
То, что ходьба – это мощное лечебное средство, проверено не только жизнью, но и подтверждается новейшими данными. Результаты исследований научных организаций Европы и США свидетельствуют, что при помощи ходьбы можно вылечить 26 болезней, включая сердечно-сосудистые заболевания (такие как гипертония, атеросклероз, недостаточность сердечной функции, ишемическая болезнь сердца, приобретённый порок сердца), хроническую обструктивную болезнь лёгких, психические расстройства, заболевания опорно-двигательного аппарата. Для избавления от недугов авторы исследований рекомендуют ежедневно проходить от 3 до 10 км хотя бы в спокойном темпе.
Читайте в источнике >>>
